6 Cách sử dụng cần tây giảm cân để đạt hiệu quả

Nước Ép Cần Tay Giảm Cân Tại Nhà
Dùng cần tây giảm cân có hiệu quả không? cần tây không chỉ là thực phẩm được sử dụng trong bữa ăn hang ngày, mà nó còn được nhiều người sử dụng để giảm cân.
 
Liệu đây có phải là phương pháp giảm cân an toàn & hiệu không ? Áp dụng thế nào cho hợp lý? hãy cùng Dongreview giải đáp trong bài viết này, cũng như tìm hiểu kĩ hơn về công thức sử dụng cần tây giảm cân.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g cần tây có chứa tới 6.3% protein, 0.6% lipit, 2.1% chất khoáng tố vi lượng và các loại vitamin khác (vitamin A, vitamin B, vitamin C,…) có thể giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.
 
Cần tây có hàm lượng nước cao, chứa nhiều chất xơ sẽ tạo cảm giác no lâu, từ đó giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể.(1)
 
Đặc biệt, chất oxy hóa trong cần tây có thể giúp bạn làm sạch cũng như thanh lọc đường ruột, loại bỏ gốc tự do và mô mỡ thừa.
 

Ngoài mục đích giảm cân thì cần tây còn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể như:

Cần Tây Giảm Cân Với Nhiều Lợi Ích Tốt Cho Sức Khỏe
Cần Tây Giảm Cân Với Nhiều Lợi Ích Tốt Cho Sức Khỏe

Chính vì vậy! Việc sử dụng cần tây giảm cân rất tốt & An toàn. Bạn nên thử ngay hôm nay! Ngày mai! và tương lai nữa…

6 CÁCH SỬ DỤNG CẦN TÂY GIẢM CÂN

Sau đây mình sẽ liệt kê chi tiết 6 cách giảm cân bằng cần tây, nguyên liệu để làm hoàn toàn dễ kiếm và dễ làm, bạn có thể làm ngay tại nhà.

Nước ép cần tây giảm cân nguyên chất

Nước Ép Cần Cần Tây Nguyên Chất
Nước Ép Cần Cần Tây Nguyên Chất
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định “nước ép cần tây giảm cân hiệu quả hơn so với các loại nước ép khác như: táo, cà chua, cải bắp”.
Vì vậy uống cần tây giảm cân nguyên chất là giải pháp bạn nên thử.
Công thức làm nước ép cần tây giảm cân:
  • B1: Chuẩn bị 200g cần tây tươi và một ít muối trắng
  • B2: Cắt cần tây thành khúc từ 3 – 5cm, ngâm với nước muối khoảng 15 phút
  • B3: Vớt cần tây ra rồi rửa lại với nước sạch, để ráo
  • B4: Cho cần tây vào máy xay nhuyễn, lấy nước bỏ bã
  • B5: Sử dụng nước ép cần tây vào mỗi bữa sáng hoặc trưa.

Cà chua và Cần tây và giảm cân

Nước Ép Cà Chua Và Cân Tây Giảm Cân
Nước Ép Cà Chua Và Cân Tây
Cà chua có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin A, E, C sẽ giúp loại bỏ hàm lượng Cholesterol xấu, thanh lọc cơ thể rất tốt.
Các bước làm cà chua cần tây giảm cân:
  • B1: Chuẩn bị 1 quả cà chua và 100g cần tây tươi
  • B2: Rửa sạch cà chua & cần tây, cắt thành khúc cho vào máy xay
  • B3: Sau khi xay nhuyễn thì vắt lấy nước rồi bỏ bã
  • B4: Cho vào tủ lạnh để bảo quản, sử dụng trước bữa sáng hoặc trưa.

Dứa và cần tây giảm mỡ

Nước Ép Dứa Và Cần Tây Giảm Mỡ
Nước Ép Dứa Và Cần Tây Giảm Mỡ
Dứa có nhiều dưỡng chất như photpho, canxi, vitamin C, vitamin A.
Giúp bạn đốt mỡ thừa, điều hòa đường huyết, ngừa chứng khó tiêu và hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt.
Vì vậy bạn cũng nên bổ sung thực đơn này vào những ngày kế tiếp.
Các bước làm sinh tố mix dứa và cần tây giảm cân:
  • B1: Chuẩn bị ⅓ quả dứa và 150g cần tây
  • B2: Dứa thái thành từng lát, cần tây rửa sạch rồi cắt thành khúc
  • B3: Cho cần tây và dứa vào máy xay nhuyễn
  • B4: Cho hỗn hợp ra cốc và sử dụng trước bữa ăn.

Dưa chuột và cần tây giảm cân

 
Dưa chuột (dưa leo) có chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, Acid Folic.
Tốt cho hệ tiêu hóa, thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol
Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với công thức giảm cân đơn giản dễ làm.
 
Các bước làm sinh tố dưa chuột và cần tây giảm cân:
  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả dưa leo, 150g cần tây, mật ong
  • Bước 2: Rửa sạch dưa chuột (có thể gọt vỏ hoặc không) và cần tây rồi để ráo nước
  • Bước 3: Dưa chuột đem bổ đôi rồi cho vào máy xay cùng với cần tây
  • Bước 4: Lọc lấy nước rồi bỏ bã, thêm 2 thìa mật ong vào cho dễ uống
  • Bước 5: Sử dụng nước ép dưa chuột và cần tây giảm cân trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Chanh và cần tây giảm cân

 
Chanh vừa giàu vitamin C, acid citric lại chứa ít rất calo sẽ giúp phân hủy chất béo trong cơ thể hiệu quả.
 
Nước ép cần tây còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng hơn.
 
Cách làm sinh tố chanh và cần tây giảm cân:
 
  • B1: Chuẩn bị ½ quả chanh, 200g cần tây
  • B2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc rồi cho vào máy xay nhuyễn
  • B3: Lọc lấy nước rồi bỏ bã, vắt chanh cùng 1 – 2 muỗng mật ong vào
  • B4: Sử dụng nước ép trước bữa ăn hoặc sau khi tập thể thao.
*Lưu ý: Công thức giảm cân bằng cần tây và chanh này không phù hợp với những người bị đau dạ dày.

Cà rốt và cần tây giảm cân

Sinh Tố Cần Tây Và Cà Rốt Giảm Cân
Sinh Tố Cần Tây Và Cà Rốt Giảm Cân
Cần tây và cà rốt được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng, vì không chỉ giúp đốt mỡ thừa mà còn giúp kích thích tiết mật.
 
Có nhiều công dụng tốt như: giảm chứng trầm cảm, tốt cho thị lực và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
 
Công thức làm sinh tố cà rốt và cần tây giảm cân:
  • B1: Chuẩn bị 1 nắm cần tây và 1 củ cà rốt
  • B2: Cà rốt đem gọt vỏ, rửa sạch rồi cùng cần tây cắt khúc
  • B3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn
  • B4: Lọc lấy nước, bỏ bã rồi thêm 1 chút mật ong vào
  • B5: Sử dụng nước ép trước hoặc sau bữa ăn.

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG CẦN TÂY GIẢM CÂN

 
Phương pháp giảm cân bằng cần tây được nhiều chị em sử dụng nhưng không phải ai cũng biết sử dụng như thế nào cho hiệu quả.
 
Nếu bạn đang có ý định dùng cần tây giảm cân thì đừng bỏ qua những lưu ý này:
 

Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây giảm cân

 
Uống nước ép cần tây có thể giúp bạn giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, dù vậy bạn cũng không nên quá lạm dụng nó. Đối với những người có sức khỏe tốt thì có thể sử dụng khoảng 500ml/ngày, những người bị bệnh mãn tính thì nên giảm còn 100ml/ngày.
 
Việc uống quá nhiều nước ép cần tây trong ngày sẽ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, tệ hơn là ngộ độc.
 
Mọi người có thể kết hợp nước ép cần tây cùng với các loại rau củ khác để cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
 
Ngoài việc sử dụng cần tây giảm cân, xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn có thể áp dụng các bài tập giảm cân tại nhà, giúp quá trình lấy lại vóc dáng đạt hiệu quả và đảm bảo khoa học.
 
 

Thời điểm sử dụng cần tây tốt nhất

 
Buổi sáng và buổi trưa là thời điểm lý tưởng để sử dụng nước ép cần tây giảm cân.
Cụ thể là trước bữa ăn khoảng 15 – 30 phút.
Ăn trước bữa ăn 30p giúp giảm được cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa táo bón, đầy bụng và ngừa các bệnh viêm xoang, mụn.
 

Bảo quản nước ép cần tây đúng cách

 
Chỉ nên bảo quản nước ép cần tây trong tủ lạnh tối đa 48 tiếng. Nếu để quá lâu sẽ gây bị oxy hóa, giá trị dinh dưỡng đã giảm đi rất nhiều.
 
Tốt nhất nên dùng nước ép cần tây giảm cân ngay trong ngày, tuyệt đối không sử dụng khi đã bị biến đổi về hương vị, màu sắc.

Những người không nên sử dụng cần tây giảm cân

 
Mặc dù cần tây giảm cân là thực phẩm tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được.
Sau đây là một số đối tượng không nên sử dụng nước ép cần tây giảm cân:
  • Người đang mắc bệnh thận hoặc đang trong quá trình sử dụng thuốc lợi tiểu để điều trị bệnh.
  • Những người bị huyết áp thấp.
  • Người mắc các bệnh ngoài da như ngứa da, vẩy nến, lở loét
  • Người có sức khỏe yếu, hay mệt mỏi.
  • Những người khó thụ thai hoặc phụ nữ đang mang bầu tuyệt đối tránh xa cần tây.

KẾT LUẬN

Bài viết đã gợi ý các công thức giảm cân bằng cần tây đơn giản tại nhà được nhiều người áp dụng nhất hiện nay, mặc dù cần tây có thể giúp giảm cân nhưng để đảm bảo an toàn, bạn nên xem xét kĩ tình trạng sức khỏe để lựa chọn cho phù hợp. Nếu thấy cơ thế không tốt bạn nên tham khảo các y bác sĩ trước khi sử dụng để có được lựa chọn tốt nhất.
 
Hãy áp dụng ngay công thức làm nước ép cần tây giảm cân mà Dongreview đã giới thiệu trên để lấy lại vóc dáng nhé. Nếu thấy bài viết này có ích hãy chia sẻ bài viết này cho mọi người cùng tham khảo.
5 1 Bỏ phiếu
Xếp hạng bài viết
đăng ký
Thông báo về
guest

0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận
0
Nếu có câu hỏi, hãy bình luận bài viết tại đây.x